Poznaj nasze lokalizacje!
🌞 Marzysz o pięknej sylwetce na lato?💪 Chcesz w końcu zadbać o swoje zdrowie i kondycję?😒 Lepiej czuć się w swoim ciele?Jeśli tak, to Studia Treningów Personalnych Egobody to coś dla Ciebie!Nasi doświadczeni i wykwalifikowani trenerzy personalni sprawią, że w efektowny i przede wszystkim bezpiec ...
Ciąża a treningi
Trening kobiet w ciąży — jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie?Właściwie przeprowadzony trening może przynieść wiele korzyści zarówno dla mamy, jak i dla rozwijającego się dziecka. Na co jednak należy zwrócić uwagę przed jego rozpoczęciem?1️⃣ Konsultacja z lekarzem — przed rozpoczęciem treningów sił ...
Najlepsze sposoby na zwiększenie masy mięsniowej
Chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową, ale Twoje ciało spala kalorie w zawrotnym tempie? 😒To nie powód, aby rezygnować z marzeń o wymarzonej sylwetce! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci osiągnąć Twój cel 💪1️⃣ Dieta — czyli absolutna podstawa. Jeśli chcesz zwiększyć ma ...
Czego nie robić podczas treningu?
Czego nie robić podczas treningu, aby zminimalizować ryzyko urazów i osiągnąć lepsze efekty treningowe. Przygotujcie się na dawkę praktycznych wskazówek! 🚫1️⃣ Nie przeciążajcie mięśni — pamiętajcie, że regularność i umiar są kluczowe dla osiągania dobrych efektów treningowych. Przeciążanie mięśni ...
Treningi oddechowe
Dziś trochę o jednym z aspektów treningu, który często bywa niedoceniany - technikach oddechowych 🌬️Zazwyczaj podczas ćwiczeń skupiamy się jedynie na poprawie siły, wytrzymałości czy kondycji, jednak zapominamy o tym, że odpowiednie oddychanie może mieć ogromny wpływ na nasze wyniki treningowe 💪 D ...
Jak dobrze rozpocząć przygodę z treningiem?
Rozpoczynasz swoją przygodę z treningami? Super, że zdecydowałeś się na zmiany i chcesz zadbać o swoje zdrowie i formę fizyczną! W dzisiejszym poście podzielimy się kilkoma cennymi radami, które pomogą Ci rozpocząć treningi w odpowiedni sposób 💪 🏋️♂️ Pasja - Wybierz rodzaj treningu, który spra ...
Najczęstsze błędy żywieniowe
🚨 Często popełniane błędy żywieniowe, które utrudniają osiągnięcie celów treningowych! 🚨 🥩 Spożywanie zbyt małej ilości białka - Białko to podstawowy budulec mięśni, dlatego osoby, które trenują, powinny zadbać o to, aby spożywać jego odpowiednią ilość. Niedobór białka może prowadzić do spadk ...
Regeneracja po treningu
🏋️♂️ Trening siłowy to niewątpliwie wspaniały sposób na budowanie siły, formowanie sylwetki oraz ogólną poprawę kondycji. Jednakże, aby osiągnąć najlepsze rezultaty, ważne jest, aby poświęcić równie dużo uwagi regeneracji mięśni po treningu. 👉 Oto kilka najlepszych sposobów: 1️⃣ Śpij wystar ...