Dieta low FODMAP – ulga dla pacjentów z zespołem jelita wrażliwego (IBS)

Dieta low FODMAP – ulga dla pacjentów z zespołem jelita wrażliwego (IBS)

Zespół jelita drażliwego (ang. irritable bowel syndrome, IBS) występuje u około 7-15% populacji. Na tę chorobę dwa razy częściej zapadają kobiety, a diagnoza zwykle jest stawiana przed ukończeniem 50 roku życia. IBS objawia się dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak ból brzucha, wzdęcia, zaparcia i biegunka, które w znaczącym stopniu mogą pogorszyć jakość życia i ogólne samopoczucie. […]

Dlaczego banan przed treningiem nie jest dobry dla każdego? Dowiedz się, co mówi nauka o diecie w hipoglikemii reaktywnej.

Dlaczego banan przed treningiem nie jest dobry dla każdego? Dowiedz się, co mówi nauka o diecie w hipoglikemii reaktywnej.

Ile razy słyszeliście o tym, że najlepiej jest zjeść banana przed treningiem, żeby szybko dostarczyć sobie energii? Czy to dobry pomysł? Tak, ALE nie dla każdego. Aby zrozumieć dlaczego niektóre osoby mogą być bardziej senne po takim posiłku, należy przyjrzeć się dokładniej problemowi hipoglikemii reaktywnej. Nazwa brzmi trochę skomplikowanie, ale to naprawdę super-ciekawe zaburzenie, które […]

Jak zwiększyć masę ciała? Dowiedz się jak przytyć – wskazówki dietetyka

Jak zwiększyć masę ciała? Dowiedz się jak przytyć – wskazówki dietetyka

Jako dietetyk wiele razy usłyszałam pytanie „A ty też układasz diety na przybranie masy? Czy tylko odchudzasz?”. Trudno się nie uśmiechnąć, nawet jeśli słyszysz to 50 raz. To tak jakby po wieloletnim toku nauki matematyki ktoś zapytał „A ty umiesz dodawać? Czy tylko odejmować?”. 😉 Temat zamierzonego wzrostu masy ciała jest zdecydowanie mniej rozwinięty w […]

Czy rzucanie palenia zawsze powoduje tycie?

Czy rzucanie palenia zawsze powoduje tycie?

Chcesz rzucić palenie, ale boisz się, że przytyjesz? Czy może namawiasz bliską Ci osobę do rzucenia, ale lęk przed pogorszeniem sylwetki to jeden z jej głównych argumentów? Temat wpływu zaprzestania palenia papierosów na masę ciała jest na tyle ciekawy, że szczerze – nie mogłam się doczekać napisania tego artykułu. W dodatku jest taki noworoczny! Czy […]

Alkohol z energetykiem – co mówi na ten temat nauka?

Alkohol z energetykiem – co mówi na ten temat nauka?

Dlaczego połączenie alkoholu z napojami energetycznymi jest tematem badań naukowych? Żywieniowe badania naukowe zwykle dotyczą ważnych kwestii – w szczególności takich, które wpływają na zdrowie człowieka. Dlaczego w takim razie ktoś wpadł na pomysł, aby zająć się badaniem drinków z red bullem? Jednym z najbardziej przekonywujących powodów jest statystyka – w USA aż POŁOWA nietrzeźwych […]

Poznaj tajemnicę “świątecznego tycia”

Poznaj tajemnicę “świątecznego tycia”

Jak myślicie, co jest przyczyną globalnego, świątecznego przyrostu masy ciała? Wigilijna kolacja i dwa dni świąt? … a czy w ciągu roku nie zdarzają Wam się 3 wysokokaloryczne dni, po których wcale nie tyjecie tak, jak po Bożym Narodzeniu? Tajemnica nowych kilogramów w zimie ma głównie podłoże w znacznie niższej aktywności fizycznej – jeśli jeszcze […]