Wpływ diety na płodność kobiet

Wpływ diety na płodność kobiet

W zeszłym miesiącu opublikowano książkę naukową „Problemy zdrowia reprodukcyjnego kobiet” zawierającą rozdział „Wpływ masy ciała oraz sposobu żywienia na płodność kobiet”, którego jestem współautorem.  Postanowiłam podzielić się z Wami najważniejszymi wnioskami, które udało mi się sformułować podczas pracy nad tym tematem. Wiem, że kobietom starającym się o dziecko trudno odnaleźć się wśród niespójnych zaleceń dostępnych […]

Witamina D w pigułce – zalecenia, skutki niedoborów, ciekawostki

Witamina D w pigułce – zalecenia, skutki niedoborów, ciekawostki

O witaminie D mówi się co raz więcej i jestem pewna, że wielu z Was zna zarys jej działania oraz źródła. Mimo to, postanowiłam stworzyć klarowne zestawienie najistotniejszych informacji i przekazać Wam kilka ciekawostek. Na temat tej witaminy napisałam prawie 100 stron mojej pracy magisterskiej, dlatego uwierzcie, że skrócenie tych informacji do krótkiej formy było […]

Jakie pytania powinieneś sobie zadać przed rozpoczęciem diety?

Jakie pytania powinieneś sobie zadać przed rozpoczęciem diety?

Zastanawiając się nad przyczynami niepowodzeń w kwestii trzymania się diety wśród części osób dochodzę do wielu wniosków i jednym z nich chciałabym się dzisiaj podzielić. Ważnym  elementem, który dzieli Cię od uzyskania zamierzonego efektu dietoterapii, jest zadanie sobie podstawowych, ale kluczowych pytań. Łatwo jest je pominąć, bo wielu osobom zdarza się spojrzeć w lustro w […]

Dlaczego lepiej jechać na wakacje niż kupować test MRT na nietolerancje pokarmowe?

Dlaczego lepiej jechać na wakacje niż kupować test MRT na nietolerancje pokarmowe?

Kilka miesięcy temu moja pacjentka przyniosła na wizytę intrygujące wyniki testu MRT na nietolerancje pokarmowe, które tym razem nie były oznaczeniem IgG i kosztowały ją prawie 2000 zł! Na tych kilku kartkach, z którymi się zapoznałam, było 150 produktów,. Elementem, który badano była „Różnica Objętości Osocza” – hmm… Brzmi bardzo naukowo, prawda? Co obiecuje sprzedawca? […]

Śniadanie, czyli wielka zagadka żywieniowa

Śniadanie, czyli wielka zagadka żywieniowa

Niektóre stwierdzenia wydają nam się na tyle pewne, że nie mamy co do nich żadnych wątpliwości. Jednym z nich dla wielu z Was jest z pewnością przekonanie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a kolacja nie może być za duża, bo przecież „od kolacji się tyje”. Sprawdzanie dowodów naukowych na powszechne „fakty” to […]

Dlaczego testy IgG nie są warte Twoich pieniędzy? Badanie na nadwrażliwość pokarmową pod lupą.

Dlaczego testy IgG nie są warte Twoich pieniędzy? Badanie na nadwrażliwość pokarmową pod lupą.

Czy spotkaliście się kiedyś z takimi hasłami, jak „test na nietolerancję pokarmową”, „test na alergię typu III”, „badanie IgG 1-4”, „test food detective”?  Ich ceny wahają się od 380 nawet do 2000 zł, a wartość diagnostyczna zgodnie z aktualnym stanem wiedzy jest, no cóż, zerowa. Jak to się stało i jak przekonano ludzi do tego, […]

Wódka z colą light –  czy będziesz po niej bardziej pijany i dlaczego lepiej jej nie pić po treningu?

Wódka z colą light – czy będziesz po niej bardziej pijany i dlaczego lepiej jej nie pić po treningu?

Alkohol, podobnie jak wiele innych wysokokalorycznych produktów, jest elementem naszego życia społecznego – pojawia się przy świętowaniu ważnych okazji i na spotkaniach towarzyskich. Dla każdego z Was szkodliwość alkoholu jest z pewnością równie oczywista jak szkodliwość palenia papierosów, więc chciałabym przedstawić ten temat w zakresie, o którym prawdopodobnie jeszcze nie słyszeliście. Przed sięgnięciem po kieliszek […]

Co jeść, żeby mieć mniejsze zakwasy?

Co jeść, żeby mieć mniejsze zakwasy?

Wpływ żywienia na występowanie „zakwasów” jest interesujący dla sportowców, ale nie jest priorytetową sprawą do zbadania dla świata nauki. W rezultacie, powstało niewiele badań na ten temat, a te, które istnieją nie są doskonałe pod względem wielkości grupy badawczej. Dlaczego? Ból powysiłkowy nie jest przyczyną hospitalizacji i nie jest śmiertelny, choć czasem możemy mieć takie […]

Kawałek pizzy nas nie zabije, a garść jarmużu nas nie uzdrowi. Jak unikać skrajności będąc na diecie?

Kawałek pizzy nas nie zabije, a garść jarmużu nas nie uzdrowi. Jak unikać skrajności będąc na diecie?

Nigdy nie uciekniemy przed tortami urodzinowymi, pizzą u znajomych, zimnym piwem na plaży ani pierogami na święta. Pamiętajmy, że jedzenie to element naszego życia, ważny aspekt w spotkaniach rodzinnych i towarzyskich. Jeśli wszystkie święta i okazje naprawdę ucinałyby drogę do osiągania efektów w dietoterapii, to niewielu osobom udawałoby się schudnąć, poprawić stan zdrowia, czy osiągnąć […]

Grill a substancje rakotwórcze

Grill a substancje rakotwórcze

Grillowanie to rodzaj obróbki termicznej, w której mamy do czynienia z bardzo wysoką temperaturą, dymem i żarzącym się węglem lub otwartym ogniem – są to warunki sprzyjające powstawaniu wielu substancji pronowotworowych. Jak przyrządzić zdrowszego grilla? Na co zwrócić uwagę podczas przygotowań? Odpowiedzi na te pytania przydadzą się na każdy ciepły, wiosenny lub letni weekend, dlatego […]