Jak nie być głodnym i przestać podjadać?

Jak nie być głodnym i przestać podjadać?

Regulacja masy ciała uzależniona jest od wzajemnego balansu dwóch przeciwstawnych procesów – apetytu i pobierania energii wraz z pokarmem oraz jej wydatkowania. W przypadku nadmiaru pobieranej energii w stosunku do jej wykorzystania najczęściej dochodzi do powolnego wzrostu masy tkanki tłuszczowej, a nie do wzrostu masy mięśniowej. Pobieranie pokarmu pozostaje pod kontrolą czynników zewnętrznych, takich jak: […]