Co jeść, żeby mieć mniejsze zakwasy?

Co jeść, żeby mieć mniejsze zakwasy?

Wpływ żywienia na występowanie „zakwasów” jest interesujący dla sportowców, ale nie jest priorytetową sprawą do zbadania dla świata nauki. W rezultacie, powstało niewiele badań na ten temat, a te, które istnieją nie są doskonałe pod względem wielkości grupy badawczej. Dlaczego? Ból powysiłkowy nie jest przyczyną hospitalizacji i nie jest śmiertelny, choć czasem możemy mieć takie […]

Kawałek pizzy nas nie zabije, a garść jarmużu nas nie uzdrowi. Jak unikać skrajności będąc na diecie?

Kawałek pizzy nas nie zabije, a garść jarmużu nas nie uzdrowi. Jak unikać skrajności będąc na diecie?

Nigdy nie uciekniemy przed tortami urodzinowymi, pizzą u znajomych, zimnym piwem na plaży ani pierogami na święta. Pamiętajmy, że jedzenie to element naszego życia, ważny aspekt w spotkaniach rodzinnych i towarzyskich. Jeśli wszystkie święta i okazje naprawdę ucinałyby drogę do osiągania efektów w dietoterapii, to niewielu osobom udawałoby się schudnąć, poprawić stan zdrowia, czy osiągnąć […]

Grill a substancje rakotwórcze

Grill a substancje rakotwórcze

Grillowanie to rodzaj obróbki termicznej, w której mamy do czynienia z bardzo wysoką temperaturą, dymem i żarzącym się węglem lub otwartym ogniem – są to warunki sprzyjające powstawaniu wielu substancji pronowotworowych. Jak przyrządzić zdrowszego grilla? Na co zwrócić uwagę podczas przygotowań? Odpowiedzi na te pytania przydadzą się na każdy ciepły, wiosenny lub letni weekend, dlatego […]

Jak zmienia się apetyt u kobiet w zależności od fazy cyklu?

Jak zmienia się apetyt u kobiet w zależności od fazy cyklu?

Funkcjonowanie organizmu kobiety zmienia się ze względu na działanie hormonów płciowych, których poziomy są zależne od fazy cyklu menstruacyjnego. Poza powszechnie znanymi elementami kobiecej natury, takimi jak menstruacja, zmienność zdolności do zapłodnienia, czy zmiany nastroju, hormony płciowe mają wpływ na apetyt i zapotrzebowanie kaloryczne. Aby wytłumaczyć dlaczego przed miesiączką wiele kobiet odczuwa nasilone uczucie głodu, […]