Trening personalny Wrocław

Egobody powstało oficjalnie w 2007 roku i specjalizuje się w tworzeniu i realizacji zindywidualizowanych procesów treningowych ukierunkowanych na wszystkie możliwie cele związane z przemianą ciała i jego usprawnianiem. Twój cel i jednocześnie często problem staje się też naszym celem, a wieloletnie doświadczenie dowodzi naszej skuteczności.
Nasza opieka jest skierowana do każdej osoby, która oczekuje bezpiecznego i efektywnego działania w kameralnej atmosferze.

Innowacyjne podejście do treningu z oporem oraz prawdziwe znaczenie słowa zindywidualizowany to charakterystyka naszego działania poparta prawdziwymi latami doświadczeń, setkami metamorfoz oraz publikacjami w czasopismach branżowych.

3 LOKALIZACJE

Studio Zwycięska

ul. Zwycięska 14ab

budynek Auchan, II-gie piętro

300 m² powierzchni treningowej

Na terenie obiektu: kameralne studio treningowe, gabinet masażu, sucha sauna fińska

Studio Hermanowska

ul. Hermanowska 45

150 m² powierzchni treningowej

Na terenie obiektu: kameralne studio treningowe, gabinet masażu

Studio Strachocińska

ul. Strachocińska 53

150 m² powierzchni treningowej

Na terenie obiektu: kameralne studio treningowe, gabinet masażu

OFERTA TRENINGOWA

DSC_6697.jpg

Budowanie masy mięśniowej

Twoje ciała wymaga przebudowy? Umięśniona sylwetka, kształtne ramiona, pełne i napięte mięśnie to Twój cel?

Zapraszamy na trening mający na celu budowanie masy mięśniowej. Pod naszą opieką będziesz ćwiczyć z właściwie dobranym obciążeniem, z właściwym natężeniem, we właściwych odstępach czasu i z poczuciem, że już niedługo osiągniesz wysportowaną sylwetkę.

DSC_6631.jpg

Odchudzanie

Potrzebujesz trwałej i pewnej redukcji swojej masy ciała, a nie chwilowych cudów diet i zrywów do treningów?

Z nami to możliwe. Odchudzaliśmy osoby, które dzięki nam traciły nawet 60 kg masy ciała! Otyłość to choroba uleczalna, a my posiadamy receptę!
Jesteśmy pytani, czy ćwiczenia to na pewno jedyny i dobry pomysł na zmianę sylwetki – odpowiadamy: na pewno nie jedyny, ale najlepszy. Nie ważne ilu kilogramów chcesz się pozbyć – Odchudzaj się zdrowo pod naszą opieką!

DSC_6292-1-scaled.jpg

Trening funkcjonalny - korekty postawy

Dokuczają Ci bolesności w obrębie kręgosłupa? Nogi są ciężkie? Może łapią cię skurcze? Bolą stopy?

Najczęściej takie objawy to bezruch, ponad normowa praca siedząca lub konsekwencje po urazie z przeszłości oraz nie leczone wady postawy. Pewnych rzeczy nie da się naprawić, jednak trening funkcjonalny, który naucza poprawnych wzorców ruchowych, ukierunkowany jest na usprawnianie aparatu ruchu. To sposób na pozbycie się przykrych dolegliwości bólowych i świetne samopoczucie.
Uwolnij się od bólu i ciesz wzmocnioną sylwetką pod naszą opieką!

DSC_6798.jpg

Treningi bokserskie

Treningi skierowane dla każdego kto chce przy pomocy „szermierki” na pięści zmieniać oblicze swojej sprawności i wizerunku.
Treningi prowadzone pod okiem profesjonalisty – medalisty Mistrzostw Polski w sportach walki, który umiejętnie wprowadzi osoby początkujące, jak i sprosta oczekiwaniom osób trenujących już boks. Treningi bokserskie przyniosą nie tylko korzyści w aspekcie poprawy zwinności, szybkości, wytrzymałości i siły, a jednocześnie skutecznie zlikwidują tkankę tłuszczową.
Podejmij wyzwanie pod profesjonalną opieką!

DSC_6859.jpg

Treningi poglądowe

Jeżeli poszukujesz planu treningowego skonstruowanego specjalnie dla Twoich potrzeb? Chciałbyś realizować go samodzielnie i zbierać żniwa efektów to właśnie treningi poglądowe są rozwiązaniem przygotowanym dla Ciebie.
W zależności od liczby treningów realizowanych w tygodniu celu treningowego tworzymy Twój plan treningowy, który realizujesz przez założony czas, a następnie przychodzisz na analizę efektów i modyfikację cyklu treningowego. Pierwszy tydzień Twojego nowego planu przeprowadzasz pod naszym nadzorem, abyśmy mogli przekazać Ci wszystkie najważniejsze aspekty techniczne.

Twój program Twoich rękach i po wyznaczonym czasie widzimy się na analizie efektów i modyfikacji Twojego planu.

DSC_6895.jpg

Kondycja

Treningi skierowane dla każdego kto chce przy pomocy „szermierki” na pięści zmieniać oblicze swojej sprawności i wizerunku.
To właśnie trening stricte kondycyjny zwiększy Twoją wydolność, usprawni pracę układu sercowego- naczyniowego i sprawi że będziesz czuł się po prostu lepiej. Właściwie ukierunkowane i zgodne z Twoimi możliwościami ćwiczenia kondycyjno –aerobowe zwiększą pojemność życiową Twoich płuc, ich wentylację i pobieranie tlenu z powietrza, a to stworzy Twoją nową kondycję!
Podejmij wyzwanie pod profesjonalną opieką!

BudowanieMasy.jpg

Treningi personalne online

Treningi personalne online to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą pozostać aktywne i regularnie ćwiczyć. W czasach pandemii, gdzie obiekty sportowe często zostają zamknięte, nie jest to łatwe.

Kontakt w sprawie organizacji treningów pomiędzy trenerem a osobą zainteresowaną ćwiczeniami odbywa się telefoniczne bądź mailowo. Treningi personalne online przeznaczone są dla osób, które mają już pojęcie o technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń, a także będą odpowiednio zmotywowane do tego, by pracować według wskazówek przekazywanych przez trenera.

Treningi personalne online dają dużą swobodę co do czasu i miejsca wykonywania treningu, jest to zatem opcja idealna dla osób zapracowanych, które mimo wszystko nie chcą rezygnować z dbania o formę.

DlaDzieci.jpg

Treningi personalne dla dzieci

Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich pociechy są ogromnie narażone na otyłość. Rozwiązaniem tego problemu mogą być treningi personalne dla dzieci, prowadzone pod okiem doświadczonych instruktorów z ogromną wiedzą.

Trening dla dziecka to nie tylko dobry sposób na zachowanie zdrowej sylwetki, ale również idealnie rozwiązanie dla rozładowania nadmiaru energii. Ćwiczenia są tak opracowywane, by ich wykonywanie stanowiło dla najmłodszych przyjemność i bardzo dobrą zabawę. Aby zbytnio nie obciążać dzieci, czas treningowy nie jest dłuższy niż 60 minut.

TreningiSeniorow.jpg

Treningi personalne dla seniorów

Seniorzy coraz częściej chcą być aktywni, ćwicząc w bezpieczny i komfortowy dla nich sposób. Idealnym rozwiązaniem w takim przypadku będą treningi personalne dla seniorów, na których istnieje możliwość indywidualnego doboru formy aktywności dla osoby starszej.

Treningi dla seniorów odbywają się pod czujnym okiem instruktora, który dostosowuje ich poziom do możliwości fizycznych osoby ćwiczącej. Regularne ćwiczenia poprawiają nie tylko kondycję i sprawność osoby starszej. To także bardzo dobry sposób na poprawę kondycji psychicznej. Nawet niewielka aktywność fizyczna jest lepsza od bezczynnego siedzenia.

Gabinet masażu Wrocław – Masaż odchudzający, antycellulitowy

Specjalizujemy się w wykorzystaniu i łączeniu różnych form masażu w celu ulepszania efektów treningów i przyśpieszania regeneracji. Jednocześnie oferujemy również masaże klasyczne, lecznicze, relaksacyjne i zabiegi pielęgnacyjne. Po konsultacji dowiesz się jakie zabiegi byłyby najbardziej wskazane dla Ciebie oraz czego możesz się spodziewać po ich realizacji. W naszych gabinetach odnajdziesz spokój i wyciszenie i ulgę po ciężkim treningu lub dniu. Dobroczynne działanie masażu Masaż jest coraz bardziej doceniany przez współczesne społeczeństwo. Dzięki temu nadzwyczajnemu zabiegowi możemy się zrelaksować, sprawić, że nasze ciało będzie wyglądało szczuplej, a także uzyskać realne korzyści zdrowotne. Jest wiele technik masażu, a wybór tej odpowiedniej zależy od potrzeb i preferencji konkretnej osoby.
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą i skorzystania z naszych usług.

OFERTA MASAŻY

Masaż klasyczny jest zabiegiem fizykalnym polegającym na mechanicznym oddziaływaniu terapeuty na tkanki pacjenta. Masaż ten ma na celu przywrócenie prawidłowego napięcia mięśniowego, usprawnienie przepływu krwi i limfy, zwiększenie elastyczności ścięgien. Regularnie stosowany zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów wynikających z przeciążenia. U osób aktywnych fizycznie masaż klasyczny powoduje przyspieszenie procesów regeneracyjnych po wysiłku. Szczególnie wskazany dla osób zmagających się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, nadmiernym napięciem mięśniowym wywołanym długotrwałą, wymuszoną, nieprawidłową pozycją w czasie pracy.

Większość osób, które po raz pierwszy odwiedzają salon masażu decyduje się na zabieg klasyczny. Jest on polecany zarówno osobom w pełni zdrowym, a także jako pomoc w rehabilitacji. Co możemy osiągnąć dzięki masażowi klasycznemu? Przede wszystkim rozluźnienie. Wielu osobom na początku trudno jest nawet uwierzyć w to, że ich ciało może być aż tak odprężone. Ten typ masażu znakomicie usprawnia krążenie, a także likwiduje napięcia w okolicach kręgosłupa.

Stosowany jest jako uzupełnienie ćwiczeń fizycznych i odpowiednio zbilansowanej diety u osób w trakcje kuracji odchudzającej. W masażu odchudzającym dominują techniki rozcierania, ugniatania, wyciskania i oklepywania, które mają na celu przyspieszenie metabolizmu oraz rozdrobnienie i rozbicie podskórnej tkanki tłuszczowej.
Odchudzanie poprzez masaż?

Coraz popularniejsze masaże ujędrniająco-odchudzające są bardzo chętnie wybierane przez kobiety. Umiejętne masowanie ciała sprawia, że staje się ono jędrniejsze. Za sprawą umiejętnie przeprowadzonego zabiegu możemy również zlikwidować cellulit, którego nie możemy usunąć innymi sposobami.

Regularne wykonywanie masaży odchudzających umożliwia pozbycie się toksyn zalegających w naszym organizmie. W wyniku zabiegu skóra staje się bardziej ukrwiona i wygląda zdrowiej. Co ważne masaż odchudzająco-ujędrniający nie musi obejmować całego ciała. Zazwyczaj stosuje się go jedynie na najbardziej problematyczne miejsca, takie jak:
– uda,
– pośladki,
– czy brzuch.

Dlaczego ten rodzaj masażu jest tak skuteczny? Przede wszystkim dlatego, że profesjonalny masażysta potrafi rozbić tkankę tłuszczową zalegającą pod naszą skórą. Do zabiegu tego typu często używa się olejków eterycznych, które mają właściwości ujędrniające – przykładowo olejek grejpfrutowy, rozmarynowy, czy imbirowy.

Działanie tego masażu polega na wytworzeniu w tkankach podciśnienia, które powoduje rozdrobnienie tkanki tłuszczowej, stymuluje włókna kolagenowe poprawiając sprężystość i elastyczność skóry. Masaż bańką chińską pobudza krążenie, znacząco zwiększa przekrwienie skóry, podnosi temperaturę masowanych tkanek i tym samym przyspiesza metabolizm i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Dla uzyskania optymalnych efektów zaleca się wykonanie serii 10-12 zabiegów w serii. Wskazany u osób zmagających się z problemem wiotkości skóry i cellulitem.

Przeciwwskazania do masażu bańką chińską: kruchość naczyń krwionośnych, pajączki, żylaki, zaburzenia krzepliwości krwi.
Masaż przy użyciu bańki chińskiej jest wielozadaniowy. Dzięki niemu uzyskamy efekty kosmetyczne, lecznicze, a także zrelaksujemy nasze ciało. Ta nietypowa technika została zaczerpnięta z chińskiej medycyny ludowej i polega na przesuwaniu po natłuszczonej skórze gumowej bańki (czasem stosuje się także bańki wykonane ze szkła lub bambusa). Jego dobroczynne efekty widoczne są już po pierwszej sesji.

Masażem limfatyczny służy poprawieniu przepływu chłonki w układzie limfatycznym. Jest obecnie najbardziej efektywną metodą leczenia obrzęku. Drenaż limfatyczny pływa na korzystnie na przepływ chłonki, likwidację obrzęków zastoinowych, onkotycznych, zapalnych, usprawnienie transportu soli mineralnych i wody oraz procesów immunologicznych. Polega na masażu przy użyciu technik głaskania, rozcierania i ugniatania w taki sposób aby przepchnąć zalegającą chłonkę w kierunku węzłów chłonnych

Limfatyczny masaż, który poprawia krążenie

Masaż limfatyczny jest pomocny w walce z rozmaitymi dolegliwościami zdrowotnymi, a także estetycznymi. Może być stosowany zarówno na twarz, jak i na całe ciało. Polega on na przesuwaniu limfy za pomocą specjalnych technik ugniatania, pocierania i uciskania ciała. Pierwszym co zauważymy po sesji takiego masażu jest zmniejszenie obrzęków na naszym ciele, a także poprawa krążenia krwi, czy wyraźne ujędrnienie i skóry. Zasadą jest, że masaż limfatyczny twarzy wykonuje się delikatniej niż zabieg na innych partiach ciała. Masaż ten może być przeprowadzany przez wykwalifikowanego masażystę ręcznie, a także przez specjalną maszynę zaprojektowaną do masażu uciskowego. Żeby w pełni cieszyć się dobroczynnymi efektami masażu limfatycznego, warto jest zdecydować się na sesję około dziesięciu zabiegów.

Masaż relaksacyjny, wykonywany przy użyciu podgrzanych do 50 stopni Celsjusza kamieni bazaltowych pochodzenia wulkanicznego. Masaż gorącymi kamieniami intensywnie rozgrzewa, dzięki czemu poprawia się ukrwienie i odżywienie skóry. Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Ciepło oddawane przez kamienie do organizmu działa rozluźniająco na mięśnie powodując uczucie głębokiego odprężenia. Masaż kamieniami redukuje stres i zmęczenie a także zwalcza bezsenność. Wykonywany w okresie jesienno-zimowym znacząco wzmacnia odporność.

Masaż kijami bambusowymi to relaksacyjny masaż wykonywany za pomocą pałeczek bambusa, które są rolowane po ciele. Pałeczki mają różne grubości i długości, gdyż są dostosowane do poszczególnych technik i wielkości ciała. Muszą być one odpowiednio przygotowywane do zabiegu masażu: najpierw dokładnie myte, następnie dezynfekowane, a na koniec podgrzewane i utrzymywane w podwyższonej temperaturze, by oddawały ciepło przez cały czas trwania masażu.

Masaż ten jest wyjątkowo zmysłowym przeżyciem. Jest wykonywany za pomocą ciepłego olejku ze świecy, składającym się w 100% z naturalnych wosków. Jego niecodzienna formuła pozostawia skórę cudownie nawilżoną jedwabiście gładką i miękką.

Celem masażu jest wprowadzenie naszego ciała i ducha w stan równowagi, będącej podstawą dobrego samopoczucia i zdrowia fizycznego. Masaż przyniesie ciału siły witalne i zapewni energię na cały dzień. Zastosowane specjalne techniki masażu spowodują odprężenie, oczyszczenie oraz pozbycie się toksyn z organizmu. Masaż ciepłymi olejkami jest szczególnie zalecany przy następujących dolegliwościach: zaburzeniach układu krążenia, układ nerwowego czy hormonalnego.

Masaż leczniczy stosowany przy zanikach mięśniowych, wykonywany na napiętych grupach mięśniowych lub na pojedynczym napiętym mięśniu. Zadaniem tego zabiegu jest przywrócenie masy i siły osłabionym mięśniom bez obciążania organizmu ćwiczeniami fizycznymi np. w rehabilitacji kontuzji sportowych lub po długotrwałym unieruchomieniu.

Miód zastosowany w trakcie masażu wyciąga szkodliwe produkty przemiany materii spod skóry, tkanki podskórnej, mięśni, stawów oraz narządów wewnętrznych. Wszystko to sprawia, że masaż miodem oczyszcza ciało. Poza tym wygładza skórę i poprawia jej wygląd, otwierając pory i usuwając zrogowaciały naskórek. Ponadto skóra w trakcie jego przebiegu zostaje dotleniona. Detoksykujący masaż miodem dodatkowo rozbija tkankę tłuszczową tworzącą cellulit. Kolejnym efektem zabiegu jest wzmocnienie systemu odpornościowego. Pobudza krążenie krwi, działa jak naturalny peeling.

Przeciwwskazania: nietolerancja miodu i produktów pszczelich, aktywna choroba nowotworowa, żylaki, otwarte rany, schorzenia serca, ciąża, gorączka, złe samopoczucie

Ta innowacyjna metoda zaliczana jest do tak zwanych terapii odruchowych, które wykorzystują procesy samo-naprawcze organizmu. Pinoterapia zakorzeniona jest w neurofizjologii, biofizyce, klasycznej ortopedii, refleksoterapii i zdobyczach szeroko pojętej terapii manualnej. W aspekcie technicznym pinoterapia jest wyjątkową kompilacją tego, co najskuteczniejsze w różnorodnych technikach manualnych, narzędziowych i suchego igłowania, tworząc kompleksową metodę leczenia. Jednak w odróżnieniu od akupunktury i suchego igłowania, pinami (czyli metalowymi gwoździami) nie przebijamy skóry.

Podstawowym narzędziem pinoterapii są piny mosiężne narzędzia do uciskania skóry i mięśni oraz pinokatów. Pinokat to narzędzia przypominają tępe noże, ale nie służą do nacinania skóry, ale jedynie jej ostukiwania i masowania w technikach KAT, czyli Kierunkowej Adaptacji Tkankowej i TASK, czyli Tarcia Skierowanego, AUT Adaptacja Uciskowo-Trąca. Piny swoim kształtem przypominają gwoździe, z jednej strony zakończone stożkiem, a z drugiej płaską końcówką dzięki czemu mogą być stosowane w różnych technikach pinoterapii.

Metoda poprzez wykorzystanie stymulacji różnych rodzajów włókien nerwowych na ciele człowieka oraz punktów akupunkturowych, reguluje prądowe potencjały własne i wzbudza utracone przewodnictwo sygnałów nerwowych.
Bodźcowanie skóry pobudza wybrane ośrodki w mózgu. Dzięki temu układ mięśniowy czy więzadłowy odbiera sygnały z odpowiadających im części mózgu,
co prowadzi do odruchowego rozluźnienia zgromadzonych napięć i zmniejszenia bólu.

Wskazania: bóle kręgosłupa, bóle mięśniowo-powięziowe, ograniczenia ruchu w stawach, stany pourazowe, pracy z blizną (zarówno świeżą, jak i „starą”), bóle mięśni i stawów, bóle głowy, bóle przeciążeniowe, stany pourazowe, zaburzenia przewodnictwa nerwowego w celu jego zaktywizowania i wzmocnienia siły mięśni, odreagowanie psychologiczne i nerwowe (nadpobudliwość, nerwice, stres)

Dietetyk kliniczny i sportowy Wrocław

Zajmujemy się układaniem indywidualnych planów i zaleceń dietetycznych dostosowanych do stanu zdrowia, preferencji żywieniowych oraz założonych celów. Dietoterapie prowadzone przez nas opierają się na wytycznych ogólnoświatowych organizacji zajmujących się zagadnieniami zdrowia oraz w oparciu o wyniki aktualnych badaniach naukowych. Współpracujemy zarówno z osobami aktywnymi fizycznie, którym zależy na osiągnięciu lepszych wyników sportowych dzięki odpowiedniej diecie, oraz z osobami z nadmierną masą ciała i chorującymi na choroby przewlekłe. Specjalizujemy się w układaniu diet w insulinooporności, cukrzycy oraz chorobach tarczycy. Efekty naszych działań mają odzwierciedlenie nie tylko w pozytywnej zmianie wizualnej, ale przede wszystkim w poprawie samopoczucia, stanu zdrowia i wyników badań laboratoryjnych.
PEŁNA OFERTA OPIEKI DIETETYCZNEJ