egobody

Przepis na PANCAKE z mąki owsianej

Hej! Dzisiaj przychodzimy do Was z nową serią z fit przepisami 💪

W czwartkowe popołudnie na celowniku białkowe pancakes z mąki owsianej 👇

Składniki:

🔹 1/2 szklanki mąki owsianej

🔹 2 białka jaja (lub 2 jajka)

🔹 1/2 szklanki mleka odtłuszczonego lub roślinnego

🔹 1 łyżeczka proszku do pieczenia

🔹 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

🔹 opcjonalnie, słodzik, np. stewia, ksylitol lub miód

Sposób przygotowania:

☑️ Wymieszaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia, słodzik w misce.

☑️ W drugiej misce ubij białka jajek na sztywną pianę.

☑️ Połącz mleko i ekstrakt waniliowy z suchymi składnikami i wymieszaj.

☑️ Dodaj ubitą pianę z białek i delikatnie wymieszaj.

☑️ Na rozgrzaną patelnię wlej porcję ciasta (ok. 1/4 szklanki na każdy pancake) i smaż na złoty kolor po obu stronach.

☑️ Gotowe pancakes układaj na talerzu i podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt naturalny, syrop klonowy lub masło orzechowe.

I gotowe! To stosunkowo szybki, zdrowy i łatwy w przygotowaniu posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto szuka alternatywy dla tradycyjnych pancakes.

Jeśli jednak z gotowaniem Ci nie po drodze, chcesz oszczędzić czas i energię, koniecznie zajrzyj na stronę cateringu dietetycznego „Food for Body” ⬇

🔗 http://www.foodforbody.pl/

📞 500 111 061

📧 ego@egobody.pl

🌐 https://egobody.pl/