Hej! Dzisiaj przychodzimy do Was z nową serią z fit przepisami 💪
W czwartkowe popołudnie na celowniku białkowe pancakes z mąki owsianej 👇
Składniki:
🔹 1/2 szklanki mąki owsianej
🔹 2 białka jaja (lub 2 jajka)
🔹 1/2 szklanki mleka odtłuszczonego lub roślinnego
🔹 1 łyżeczka proszku do pieczenia
🔹 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
🔹 opcjonalnie, słodzik, np. stewia, ksylitol lub miód
Sposób przygotowania:
☑️ Wymieszaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia, słodzik w misce.
☑️ W drugiej misce ubij białka jajek na sztywną pianę.
☑️ Połącz mleko i ekstrakt waniliowy z suchymi składnikami i wymieszaj.
☑️ Dodaj ubitą pianę z białek i delikatnie wymieszaj.
☑️ Na rozgrzaną patelnię wlej porcję ciasta (ok. 1/4 szklanki na każdy pancake) i smaż na złoty kolor po obu stronach.
☑️ Gotowe pancakes układaj na talerzu i podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt naturalny, syrop klonowy lub masło orzechowe.
I gotowe! To stosunkowo szybki, zdrowy i łatwy w przygotowaniu posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto szuka alternatywy dla tradycyjnych pancakes.
Jeśli jednak z gotowaniem Ci nie po drodze, chcesz oszczędzić czas i energię, koniecznie zajrzyj na stronę cateringu dietetycznego „Food for Body” ⬇
🔗 http://www.foodforbody.pl/
📞 500 111 061
📧 ego@egobody.pl
🌐 https://egobody.pl/